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新浪邮箱的注册和登录可以通过以下步骤完成。
1、访问新浪邮箱官网；
2、在页面中点击“注册”按钮；
3、选择注册方式，可以使用手机号、邮箱或其他社交平台账号进行注册；
4、根据提示，输入相关信息，包括用户名、密码、手机号等；
5、验证相关信息后，完成注册。
登录步骤：
1、访问新浪邮箱官网；
2、在页面中点击“登录”按钮；
3、输入已注册的用户名和密码；
4、点击“登录”按钮，即可成功登录。
关于新浪邮箱免费版的具体功能，包括邮箱容量、附件大小、发送数量等，可能存在一定的限制，如果需要更多功能或容量，可以考虑升级至收费版，具体详情可以访问新浪邮箱官网了解。
为了账号安全，请确保在官方网址进行注册和登录，不要在其他非官方平台或个人网站上进行操作，定期更新密码，使用复杂密码，并启用双重验证等安全功能，以保障账号安全。